<心情>2020年

又到了準備要更換新的桌曆、行事曆了。
自己沒有特別追求的品牌，所以通常都會在流浪動物團體網站中選購。

想說都要花錢買的話，能順便做到公益的話會更好。
有興趣的可以點閱此網址，網站中有整理各家流浪動物團體的公益桌曆、紅包袋 、行事曆等周邊。

今年因為疫情的關係，1月總統大選投票完後回到日本，就再也沒有機會回台灣。
擺在台灣家房間裡的桌曆，仍然還停留在1月，完全沒有動過(汗)。

2019年所訂定的計畫，也隨著疫情日漸嚴重，導致全都停擺。

在慢半拍的日本政府採取勸導式自粛活動之前，自己就相當小心注意，
儘可能避免外出、與人接觸、避免遠距離移動、避免外食等。

計畫泡湯、疫情也看不到盡頭、也無法進行追星、出國等興趣活動，
同時想念在台灣的家人好友，在這樣的情況下，其實有點恐慌且鬱悶，
相信待在疫情嚴重國家的人都能感同身受。

但無論事情好壞，發生後，絕不是只有一面的角度。 

因為在家的時間變多了，這一年多了與自己相處的時間，更常與自己的心靈做對話。

2019年開始注意到自己情緒易失控、無法感到快樂、不定期的夜哭(且無來由)、
經常覺得活著很痛苦，甚至對親近的人有暴力傾向後，
為了找尋原因，進行了心理書的大量閱讀與和信任的友人長談，
在慢慢了解問題所在後，開始試著練習、決定改變。

練習釋放對逝去親友們的思念。
尤其是15歲喪母時，不知如何健康的解決喪親之痛，
而選擇壓抑住負面情緒，導致內心有著總是無法感到快樂的自己。

練習不控制別人，別用「我是為你好啊」的理由來套住對方。

練習發自內心對自己有自信。
別人說的話，都是別人的想法。
自己是否努力了，是否問心無愧，才是重要的。

練習跳出自己設定的價值觀框架，每件事情都是一體兩面，沒有真正對錯，更不需要評判別人對錯。

練習真正的自由，想法上的自由，練習真正的愛自己，發自內心的愛自己 。

練習對他人抱持同理心，而不是困在自己的受害者心理，覺得只有自己最辛苦。

要滿足的是自己，而不是別人的期待。
要期待的是自己，而不是依靠別人的評價來滿足自己。

在這個爛透、計畫的事沒一個完成的2020年，卻同時多出了很多與自己對話的時間，
練習著很多人生課題。

雖然只有一點點，但有感受到自己慢慢改變。

開心，開了心，打開內心的死結，找到那個感到自在、舒適、享受人生的自己。

自由且快樂。