<心情>心靈目標

目標狂的我，總愛在每個新的一年開始，訂下當年的目標。
不過去年開始意識到這個愛訂目標的背後，其實是在逼迫、透過目標，來嚴格管控自己的原因後，就決定做一些調整。

那就是將目標改成心態層面上，而不是外在上的目標成長。
(因為外在部份就算不訂目標，也會自動執行)

去年的大方向是「希望自己的情緒能夠平穩」。
現在回過頭想，算是有意識的注意這部份，盡量讓情緒不要太過激動。

不過心靈成長如同學習語言一樣，不可能從剛學發音而己，就直接能和當地人溝通。
所以還是老話一句，慢慢來比較快，有覺察到情緒失控，就很厲害了！

而除了大方向的課題外，覺得去年一整年，對於「總是覺得孤獨」這部份的空虛感，似乎漸漸平復了。

近年開始心靈成長課題後，和好友們談心的機會也變多了，而只要提到「總是覺得孤獨」，好友們總是難以相信。

畢竟從旅居海外、經常一個人國內外旅行等行動來看，比較算是獨立自主的印象，因此會讓人感覺是個喜歡獨處的性格。

不過這裡說的「總是覺得孤獨」這部份，並不是實質的狀態，兩者間其實並不衝突。

有些人害怕獨處，喜歡時常身邊有人陪伴，
但內心卻擁有著不覺得孤獨、是被身旁人愛著的強大內心。

而我則是，不怕獨處，但是就算身邊一直有人陪伴，
卻總是覺得孤獨、有著不被任何人愛著的感受。

這幾年下來沒有好好釐清自己內心孤獨情緒，放任著這樣心態的下場就是，
長期的負面思考、夜哭、身心靈不平穩，但卻不知道該如何是好。

而就在決定心靈目標的同時，也自然覺察到長期覺得自己孤獨的情緒，所以去年刻意的在最覺得孤獨、不想要獨處的日子裡，好好面對那樣的情緒、與自己旅行、與自己對話，療癒著總是覺得孤獨的自己。

我將一年中最感到孤單的時刻∶自己的生日和母親的忌日，這2天選擇獨處。

說實在的，當下非常的痛苦且煎熬。很像在處罰自己，明明不想一個人，卻得一個人面對著不想獨處的時刻。但是在那狀態下，我也試著告訴告訴自己，「妳可以的」、「無論如何妳還有妳自己」、「妳永遠都會陪伴著妳自己、也會愛著妳自己」反覆在覺得難熬、睡不著的夜晚時，和自己如同上述般對話後，可以感受得到「總是覺得孤觸」的這個自我洗腦意識，慢慢鬆開了。

前陣子看完日本作家柳美里的「人生にはやらなくていいことがある(直譯：人生有些不需要做的事)」自傳散文，裡頭的「「家族のようなもの」を作る (直譯：打造一個像是家人般的關係)」章節，提起即將獨自離開老家，前往東京上大學的獨子，在上了大學後，隨著之後孩子的人生階段，應該就此不會與她再同住。

就連從她肚子裡出身，曾經有著相當緊密的關係，也終將會離開。
更何況是朋友、伴侶關係，都很難會是永遠陪伴在自己身邊的人。
因此對作者而言，比起真正法律上的家人，打造一個像是家人般的人際關係更是重要。

在面對孤獨的自己之後，下一步是學習作者的心態般，對家人關係，保持一個開放多元的心態，讓自己不要過度執著著於有觀念，綁住自己，讓思緒再次困住了。